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★おとなのバレエ・クリニック★★
バレエ誌「クロワゼ」の大好評連載が本になりました！
踊るための体はどう作る？
バレリーナ・スタイルを手に入れるには？
クララでもおなじみの"バレエドクター"
整形外科医・蘆田ひろみ先生が悩みも痛みもまとめて解決！
著：蘆田ひろみ／イラスト：宮本和沙
四六判並製
★内容★
●おとなの体はバレエで変わる
脚を細く／上半身をシェイプアップ／肩をすっきりと／
バレリーナのように歩く／転びにくい体を作る／更年期を乗り切る／
体が硬い／外反母趾／O脚／バレエ体型になるには ほか
●自分の体を知って効果アップ
ウォーミングアップとｸｰﾙダウン／足裏を鍛える／立ち方のクセを知る／
トウシューズのすすめ／表現力のある手／背中のストレッチ／
アン・ドゥオール ほか
●レッスンで気をつけたいこと
筋肉痛／腰に注意／「冷え」は大敵／お風呂を活用／バレエを続けるコツ／
足裏の悩み／捻挫／アキレス腱周りの痛み／肉離れ ほか
お客様の声
バレエを始めて３年 バレエが大好き，でもなかなか上達しない‥
そんなときこの本に出会いました。
「カルテ」の事例に「私だけじゃなかったんだ」と共感し，
先生の説得力あるアドバイスに「そうなんだ！」と納得したり，
一気に読んでしまいました
バレエは身体にも心にもいいことずくめ！と確信を深めました
これからも本書を時々開きながら，諦めず元気にレッスンに励みたいと思います
おとなの女性にぜひおすすめの一冊です |
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