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クロワゼ vol.87
特別付録DVD＆AR付き！
表紙：秋山 瑛(東京バレエ団)
特別付録DVD＋AR付き！
誌上レッスンの一部を収録しています。
動画に合わせて動きながら、ポイントや細かい体の使い方を
チェックしてみてください。
特集
心と体の疲れをリセット！
踊るおとなの筋膜リリース＆マインドフルネス
健やかなバレエライフをおくるために、手軽にできる
最新のセルフケア方法をご紹介します。体を動きやすく整える
「筋膜リリース」と集中しやすい心を作る「マインドフルネス」で
疲れた心と体をリセットしましょう！
★筋膜リリース
・こんな効果がある！筋膜リリースのメリット
・筋膜リリースの基本のルール
・実践！踊るおとなの筋膜リリース
★マインドフルネス
・こんな効果がある！マインドフルネスのメリット
・マインドフルネスの心得
・実践！踊るおとなのマインドフルネス
Dancer on Cover
秋山 瑛(東京バレエ団)
派手めなデザインが旬！
攻めの夏色レッスン・ウェア
気分が開放的になる夏は、いつもと違ったデザインにチャレンジ！
Dessus Dessousのウェアも掲載中です！
「坐骨」＆「踵」がまっすぐのカギ！
パッセ徹底レッスン！
美しく、正しくするのがなかなか難しいパッセ。簡単な
エクササイズで正しいパッセの感覚をつかみましょう！
スーパーフードでさくっとチャージ！
夏を乗り切るビタミン・レシピ
栄養たっぷりのスーパーフードを取り入れて、
健康的にレッスンを楽しみましょう！
Dance×Talk
甲斐翔真
密着★リハーサル・レポ
貞松・浜田バレエ団『バレエ・リュスの世界』
ほか
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