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◆エレガンスコアワーク◆
〜しなやかに女性らしく輝きたいあなたへ
エレガンスコアワークは、美しいクラシック音楽を聴きながら
ゆったりと行なう体幹のエクササイズ。
バレエならではのお腹の引き上げが、無理なく引き締まった
美しいボディラインをつくります。下腹のぽっこりや
身体のゆるみ・たるみが気になる大人の女性に特にお勧めです。
プログラムは大きく3つに分かれていて、
体調や時間に合わせて自由に組み合わせが可能。
動きはどれもゆっくりですから、運動は日ごろあまりしていない…
という方にも無理なく行なっていただけます。
気持ちよい一日のスタートに、穏やかな一日の終わりにぴったりです。
★主な内容
●Core Stretch
寝た姿勢、床に座った姿勢で行なう、
流れるような動きのゆったり優雅なコアストレッチで
体幹の意識をもちながら心身をほぐし、引き締めていきます。
●Chair Ballet Work
イスをバー代わりに、プリエやタンデュなどバレエの
基本的なエクササイズで美しい脚のラインをつくります。
●Standing Core Work
Chair Ballet Workの内容に上半身のより大きな動きも加えて、
全身にしなやかなラインを生み出します。
イスの支えがないので、より体幹に効果があります。
優雅な腕のラインをつくり、全身を引き締め整えます。
★特典映像 Chair stretch
オフィスやリビングで気軽にできる、イスに座って行なうストレッチ。
 
◆監修・出演：笹原 進一◆
Wellness Arts Studio代表。
東京小牧バレエ団でバレエダンサーとして活躍後、指導者に転身。
「エレガンス」をテーマに、バレエをベースとした
エクササイズプログラムの開発および指導にあたる。
自身のスタジオのほか、チャコット渋谷、プランタン銀座、
BDC新宿などでクラスを開講。
【出演】土井 由希子(ウェルネスアーツスタジオ)
【ピアノ演奏・作曲】藤井 斉子
DVD、カラー、約67分＋6分
2011年
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