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イントロダクション 用語解説 ピラティスの基本 ウォームアップ/柔軟 メインプログラム 腹筋を鍛える ストレッチ 座って行うエクササイズ バランシングとリフティング 腕のエクササイズ、ほか ウォームダウン ミニプログラム 結び ダーシー・バッセルの経歴
私も16年以上ピラティスを続けています。 英国ロイヤル・バレエが誇るプリマ・バレリーナであり,長年の友人でもあるダーシーによるこの本は,あなたを歪みのない美しい体へと導いてくれるでしょう。 吉田 都(バレリーナ/英国ロイヤル・バレエ ゲストプリンシパル、K-BALLET COMPANY プリンシパル) |